2008年12月31日 星期三
番茄榆耳蒸蛋白
材料
雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士],
番茄 2 個 [切粒],
榆耳 6 克 [浸軟切粒],
竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒],
薑末 1/4 茶匙,
蔥粒 1 湯匙,
紹酒 2 茶匙
調味料
鮮味雞粉 1/2 茶匙,
水 300 毫升
芡汁
蠔油 1 湯匙,
水 250 毫升
埋芡
水 1 湯匙,
粟粉 1/2 茶匙
做法
1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱,撞入蛋白中,用篩隔去泡沫。
2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
3. 用2茶匙油爆香薑末,炒榆耳片刻,灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。
4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。
5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。
蒜香銀鱈魚
材料
銀鱈魚2塊約450克
蒜肉8-10粒
辣豆瓣醬1湯匙
蔥粒1湯匙
椰蓉1湯匙
醃料
鹽2/3茶匙
薑汁1/2湯匙
酒1/2湯匙
胡椒粉少許
調味料
水3/4杯
生抽1 1/2湯匙
糖1/2湯匙
麻油、胡椒粉各少許
做法
1.洗淨及抹乾銀鱈魚,將醃料拌勻塗勻兩邊魚身,大概醃15 分鐘。剁碎蒜肉待用。
2.將醃透銀鱈魚撲上少許乾粉,用適量的油以半煎炸方式將魚煎至兩邊呈金黃色及熟,吸乾油份。
3.燒熱2 湯匙油,爆香蒜蓉及辣豆瓣醬,煮滾調味料後放入煎香的銀鱈魚,轉中火燴煮至魚吸收蒜辣汁味及汁濃,先將銀鱈魚放在碟上,剩下醬汁加入椰蓉及蔥粒拌勻,淋上魚面,趁熱供食。
銀鱈魚2塊約450克
蒜肉8-10粒
辣豆瓣醬1湯匙
蔥粒1湯匙
椰蓉1湯匙
醃料
鹽2/3茶匙
薑汁1/2湯匙
酒1/2湯匙
胡椒粉少許
調味料
水3/4杯
生抽1 1/2湯匙
糖1/2湯匙
麻油、胡椒粉各少許
做法
1.洗淨及抹乾銀鱈魚,將醃料拌勻塗勻兩邊魚身,大概醃15 分鐘。剁碎蒜肉待用。
2.將醃透銀鱈魚撲上少許乾粉,用適量的油以半煎炸方式將魚煎至兩邊呈金黃色及熟,吸乾油份。
3.燒熱2 湯匙油,爆香蒜蓉及辣豆瓣醬,煮滾調味料後放入煎香的銀鱈魚,轉中火燴煮至魚吸收蒜辣汁味及汁濃,先將銀鱈魚放在碟上,剩下醬汁加入椰蓉及蔥粒拌勻,淋上魚面,趁熱供食。
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